距离高考已不足50天，考生们已经进入最后冲刺阶段，随着高考临近，学生的压力也在逐步增加，甚至会出现考试焦虑。为缓解学生的紧张焦虑情绪，我校心理辅导教师张洁老师为高三学子上了一堂生动的高考心理辅导课。
复习策略张老师建议同学们最后阶段的复习以书为本，抓好三基，把每一科的知识都梳理一遍，像树干一样，有主干，有分支，形成一个完整的知识体系，把知识要点都概括出来。有的同学认为综合考试比较难，其实没那么难，综合考试需要我们要把各个方面的知识通过联系实际整合起来。情绪调节（一）学会放松受疫情影响，今年的高考注定不平凡，当考试一天天临近，考生出现一些困惑、烦恼、焦虑都是很正常的。心理研究发现，适度的焦虑可以让学生大脑兴奋，注意力集中，从而提高学习效率。而对于过度紧张，张老师教给了学生几个心理放松的方法。（二）积极暗示人的心理和身体是一个整体，而心理会影响行为。当学生出现心理波动时，张老师建议学生心态要平和，要用积极的心理暗示取代消极的心态，多说积极的鼓舞士气的话，比如：“我一定能，我一定行”。我们还可以运用增强自信的三个方法——“多想有利的，多说积极的，多做成功的”。睡眠问题
高考考前如何合理、科学的平衡学习和休息至关重要，保证睡眠，养精蓄锐是非常必要的。对于如何预防考前失眠问题，张老师建议大家：一是不要做消极的心理暗示。二是不要睡得太早或太晚，比平时略早一些就可以。三是不要做引起兴奋的事情，比如不要做一些难题，别看小说，不要聊天聊得太晚等等。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。祝愿二中学子以平和的心态、昂扬的斗志、饱满的精神迎接即将到来的年高考。编辑：吴臣白云云审核：王春利张洁监制：褚祥虎预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇